บทความ & ข่าวสาร — การนอนหลับ

คนท้องนอนท่าไหนดี? ทำไมท่านอนตะแคงซ้ายถึงถูกแนะนำมากที่สุด พร้อมวิธีเลือกที่นอนและหมอนที่ช่วยให้คุณแม่ตั้งครรภ์หลับสบายตลอดคืน

นอนดึกทุกคืนส่งผลต่อสมอง ผิวหนัง ระบบภูมิคุ้มกัน และน้ำหนักตัวมากกว่าที่คิด รู้จักผลเสียที่เกิดขึ้นจริงในร่างกาย พร้อมวิธีแก้ที่ทำได้เลยคืนนี้

นอนเปิดแอร์ทุกคืนดีจริงไหม? รู้จักผลของอุณหภูมิต่อการนอน พร้อมวิธีเปิดแอร์ให้หลับสบาย ลดปวดตัว และช่วยให้นอนหลับลึกมากขึ้น

ตื่นกลางดึกแล้วนอนต่อไม่ได้? ผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับแนะนำว่าไม่ควรนอนรอบนเตียงนานเกิน 20–30 นาที รวมวิธีแก้นอนไม่หลับที่ได้ผลจริงและสิ่งที่ไม่ควรทำเด็ดขาดในคืนที่นอนไม่หลับ