บทความ & ข่าวสาร — สุขภาพ

หลายคนนอนครบ 8 ชั่วโมงแต่ยังตื่นมารู้สึกเหนื่อย ง่วง และไม่สดชื่น ในขณะที่บางคนนอนแค่ 6 ชั่วโมงแต่กลับรู้สึกพักผ่อนได้เต็มที่ ความแตกต่างนั้นไม่ได้อยู่ที่จำนวนชั่วโมง แต่อยู่ที่ คุณภาพของการนอนหลับ โดยเฉพาะช่วงที่เรียกว่า Deep Sleep

ในยุคที่ใคร ๆ ก็อยากหลุดพ้นจากความเหนื่อยล้า Sleep Tourism คือเทรนด์การท่องเที่ยวใหม่ที่เน้นคุณภาพการนอน — และคุณสามารถสัมผัสมันได้ทุกคืนที่บ้านกับ Getha

นอนเปิดแอร์ทุกคืนดีจริงไหม? รู้จักผลของอุณหภูมิต่อการนอน พร้อมวิธีเปิดแอร์ให้หลับสบาย ลดปวดตัว และช่วยให้นอนหลับลึกมากขึ้น

ตื่นกลางดึกแล้วนอนต่อไม่ได้? ผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับแนะนำว่าไม่ควรนอนรอบนเตียงนานเกิน 20–30 นาที รวมวิธีแก้นอนไม่หลับที่ได้ผลจริงและสิ่งที่ไม่ควรทำเด็ดขาดในคืนที่นอนไม่หลับ