บทความ & ข่าวสาร — Deep Sleep

นอนครบ 8 ชั่วโมงแต่ยังตื่นมาเพลีย? ความต่างอยู่ที่คุณภาพการนอน โดยเฉพาะช่วง Deep Sleep หรือหลับลึก ที่ร่างกายต้องการราว 13–23% ต่อคืน มาดูกันว่าคืออะไร และทำไมถึงสำคัญกว่าการนอนนานๆ

หลายคนนอนครบ 8 ชั่วโมงแต่ยังตื่นมารู้สึกเหนื่อย ง่วง และไม่สดชื่น ในขณะที่บางคนนอนแค่ 6 ชั่วโมงแต่กลับรู้สึกพักผ่อนได้เต็มที่ ความแตกต่างนั้นไม่ได้อยู่ที่จำนวนชั่วโมง แต่อยู่ที่ คุณภาพของการนอนหลับ โดยเฉพาะช่วงที่เรียกว่า Deep Sleep