บทความ & ข่าวสาร — นอนครบ 8 ชั่วโมงแต่ยังเพลีย

นอนครบ 8 ชั่วโมงแต่ยังตื่นมาเพลีย? ความต่างอยู่ที่คุณภาพการนอน โดยเฉพาะช่วง Deep Sleep หรือหลับลึก ที่ร่างกายต้องการราว 13–23% ต่อคืน มาดูกันว่าคืออะไร และทำไมถึงสำคัญกว่าการนอนนานๆ