การนอนหลับส่งผลต่อสุขภาพร่างกายของคุณอย่างไร

การนอนหลับที่ดีไม่ได้หมายถึงการพักผ่อนและผ่อนคลายเท่านั้น แต่ยังเป็นสิ่งสำคัญในการทำให้ร่างกายของคุณมีสุขภาพที่ดีด้วย! ต่อไปนี้เป็นสองสามวิธีในการที่การนอนหลับมีผลต่อสุขภาพร่างกายของคุณการนอนหลับอย่างกระตือรือร้นการนอนหลับอย่างเหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญในการรักษาวิถีชีวิตที่กระตือรือร้น หากคุณทำกิจกรรมหรือออกกำลังกายหนัก ๆ บ่อยๆคุณจะใช้พลังงานจำนวนมากตลอดทั้งวัน ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญยิ่งกว่าที่คุณจะต้องนอนหลับให้เพียงพอเพื่อช่วยเติมพลังในตอนกลางคืนการพักผ่อนที่เหมาะสมจะเตรียมคุณให้พร้อมสำหรับการทำงานที่ดีที่สุด จากการศึกษาพบว่าการนอนหลับมีความสำคัญต่อการฟื้นฟูสมรรถภาพและยังช่วยซ่อมแซมกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกายหนักอีกด้วย เนื่องจากร่างกายของคุณผลิตฮอร์โมนสร้างกล้ามเนื้อระหว่างการนอนหลับ เมื่อร่างกายของคุณเข้าสู่ภาวะหลับลึกจะมีความสามารถในการฟื้นฟูอวัยวะเนื้อเยื่อและกระดูกรวมทั้งสร้างเซลล์ภูมิคุ้มกันใหม่และกระตุ้นการหลั่งฮอร์โมนการเจริญเติบโตของมนุษย์ ลดอาการปวดนอกจากนี้ยังมีความเชื่อมโยงระหว่างอาการปวดเมื่อยกับปริมาณการนอนหลับที่เราได้รับ หากคุณมีอาการปวดหลังหรือปวดข้อบ่อยๆคุณควรพิจารณาว่าคุณนอนหลับเพียงพอหรือไม่ในตอนกลางคืน หากคุณใช้ชีวิตมากเกินไปการนอนหลับฝันดีสามารถช่วยบรรเทาความเจ็บปวดที่คุณรู้สึกได้ เมื่อคุณพักผ่อนไม่เพียงพอร่างกายของคุณจะอดทนต่อความเจ็บปวดได้น้อยลงทำให้คุณไวต่ออาการปวดเมื่อยมากขึ้น ตัวอย่างเช่น Fibromyalgia เชื่อมโยงอย่างใกล้ชิดกับการนอนหลับและความเจ็บปวดและการปรับปรุงการนอนหลับได้แสดงให้เห็นว่าช่วยบรรเทาอาการปวดได้ การควบคุมน้ำหนักคุณอาจแปลกใจที่รู้ว่าการนอนหลับมีส่วนเกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับการควบคุมน้ำหนัก เมื่อคุณพักผ่อนอย่างเพียงพอคุณจะรู้สึกหิวน้อยลงซึ่งจะช่วยต่อต้านการกินมากเกินไปและการล่อลวงอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพการอดนอนทำให้ฮอร์โมนในสมองของคุณควบคุมความอยากอาหาร นอกจากนี้เมื่อคุณเหนื่อยคุณจะไม่ค่อยอยากลุกขึ้นและเคลื่อนไหวร่างกาย ปัจจัยเหล่านี้รวมกันสามารถทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นได้นักวิจัยแสดงให้เห็นว่าการอดนอนเรื้อรังส่งผลต่อการเผาผลาญของเราและวิธีที่ร่างกายของเราประมวลผลอาหารประเภทต่างๆ การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้สามารถนำไปสู่การเพิ่มน้ำหนัก การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่พบในผู้ที่อดนอนบ่งบอกว่าการไม่นอนหลับอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคอ้วนและการเกิดโรคเบาหวาน ไม่ว่าคุณจะต้องการลดน้ำหนักหรือแค่ทำงานหนักเพื่อรักษาน้ำหนักการนอนหลับให้เพียงพออาจเป็นขั้นตอนที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งที่คุณทำได้ คำแนะนำของเราผลิตภัณฑ์เครื่องนอนของคุณมีส่วนสำคัญในการช่วยให้คุณนอนหลับสบายและคงความเป็นอยู่ที่ดีของร่างกาย ที่นอนและหมอน Natural Latex 100% ของ Getha ช่วยรองรับกระดูกสันหลังศีรษะและคอได้อย่างสมบูรณ์แบบ คุณจะรู้สึกได้ถึงคุณภาพการนอนหลับที่แตกต่างกันอย่างแน่นอน! Getha ยังมีผลิตภัณฑ์อีกมากมายที่จะช่วยให้คุณนอนหลับสบายขึ้นและรู้สึกดีมากขึ้น! ผลิตภัณฑ์ของเราออกแบบมาสำหรับประสาทสัมผัสทั้ง 5 ได้แก่ น้ำมันหอมระเหยเทียนมาสก์ตาและอื่น ๆ ออกแบบมาเป็นพิเศษเพื่อช่วยให้คุณนอนหลับได้ดี ศูนย์บำบัดการนอนหลับ Getha ของเราได้รับการออกแบบด้วยส่วนประสาทสัมผัสทั้ง 5 เพื่อแนะนำคุณในการสร้างสถานที่พักผ่อนที่สมบูรณ์แบบ ด้วยการปรับแต่งง่ายๆเพียงไม่กี่ขั้นตอนห้องนอนของคุณจะเปลี่ยนเป็นสวรรค์แห่งการพักผ่อน!