ประโยชน์ต่อสุขภาพ 7 ประการของการนอนหลับที่ดี

คุณเคยคิดบ้างไหมว่าการได้นอนหลับพักผ่อนอย่างเต็มอิ่มจะรู้สึกดีแค่ไหน? เป็นความจริงที่ว่าการนอนหลับที่ดีสามารถทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นและพร้อมที่จะเริ่มต้นวันใหม่ในขณะที่การนอนหลับไม่เพียงพออาจทำให้คุณอารมณ์เสียและทำให้อารมณ์ตอนเช้ายุ่งเหยิง จากการศึกษาพบว่าการนอนหลับไม่เพียง แต่สำคัญต่ออารมณ์ของคุณเท่านั้น แต่ยังสำคัญต่อสุขภาพของคุณอีกด้วย! นี่คือประโยชน์ต่อสุขภาพ 7 ประการของการนอนหลับที่ดี ทำให้จิตใจของคุณคมขึ้นการนอนหลับมีความสำคัญต่อการทำงานของสมองในด้านต่างๆ ซึ่งรวมถึงการรับรู้ความเข้มข้นการเพิ่มผลผลิตและประสิทธิภาพ การนอนหลับมีส่วนสำคัญในการเรียนรู้และความจำดังนั้นคุณอาจพบว่าตัวเองมีปัญหาในการจำรายละเอียดเมื่อคุณนอนหลับไม่สนิท หากไม่ได้นอนหลับให้เพียงพอก็ยากที่จะจดจ่อและรับข้อมูลใหม่ ๆ หากคุณต้องการรักษาความคมชัดและมีประสิทธิผลมากขึ้นอย่าลืมนอนหลับให้ได้ 7-8 ชั่วโมงที่แนะนำ! Mood Boost คุณรู้หรือไม่ว่าสมองของคุณยังประมวลผลอารมณ์ระหว่างการนอนหลับ? จิตใจของคุณต้องการเวลาพักผ่อนและผ่อนคลายเพื่อที่จะรับรู้และตอบสนองในทางที่ถูกต้อง เมื่อนอนน้อยคุณมักจะมีปฏิกิริยาทางอารมณ์เชิงลบมากกว่าและมีปฏิกิริยาเชิงบวกน้อยลง การอดนอนเรื้อรังสามารถเพิ่มโอกาสที่จะมีความผิดปกติทางอารมณ์ได้ การศึกษาชิ้นใหญ่ชิ้นหนึ่งแสดงให้เห็นว่าเมื่อคุณมีอาการนอนไม่หลับคุณมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคซึมเศร้าเพิ่มขึ้นถึง 5 เท่าและโอกาสที่คุณจะวิตกกังวลหรือเป็นโรคตื่นตระหนกก็ยิ่งมาก หัวใจแข็งแรงขึ้นการขาดการนอนหลับอาจส่งผลให้ความดันโลหิตและคอเลสเตอรอลแย่ลงซึ่งเป็นปัจจัยเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด ยิ่งคุณนอนหลับน้อยลงความดันโลหิตของคุณก็จะยังคงสูงขึ้นตลอด 24 ชั่วโมง การนอนหลับที่ดีจะช่วยให้หัวใจและหลอดเลือดได้พักผ่อนซึ่งจะช่วยให้ความดันโลหิตลดลง เพื่อรักษาความแอคทีฟหากกีฬาของคุณต้องใช้พลังงานอย่างรวดเร็วเช่นมวยปล้ำหรือยกน้ำหนักการลดการนอนหลับอาจไม่ส่งผลกระทบต่อคุณมากเท่ากับกีฬาที่ต้องใช้ความอดทนเช่นการวิ่งว่ายน้ำและขี่จักรยาน แต่คุณไม่ได้ทำอะไรตามใจตัวเอง นอกจากจะทำให้คุณเสียพลังงานและเวลาในการซ่อมแซมกล้ามเนื้อแล้วการขาดการนอนหลับยังทำให้คุณมีแรงจูงใจซึ่งเป็นสิ่งที่ทำให้คุณไปถึงเส้นชัย คุณจะต้องเผชิญกับความท้าทายทางจิตใจและร่างกายที่ยากขึ้นและดูเวลาตอบสนองที่ช้าลงควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดการนอนหลับเป็นประจำเป็นสิ่งสำคัญในการรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้แข็งแรง! ปริมาณกลูโคสในเลือดของเราลดลงระหว่างรอบการหลับลึก การนอนหลับลึกให้เพียงพอเป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้ได้เวลาพักที่จำเป็นมากสำหรับการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ด้วยคุณภาพการนอนหลับที่ไม่ดีร่างกายของคุณจะตอบสนองต่อความต้องการของเซลล์และระดับน้ำตาลในเลือดได้ยากขึ้น ดังนั้นการนอนหลับให้สนิทมากขึ้นก็สามารถช่วยป้องกันโรคต่างๆเช่นเบาหวานได้เช่นกัน! ต่อสู้กับเชื้อโรคเพื่อช่วยคุณปัดเป่าความเจ็บป่วยระบบภูมิคุ้มกันของคุณจะระบุแบคทีเรียและไวรัสที่เป็นอันตรายในร่างกายของคุณและทำลายพวกมัน การขาดการนอนหลับอย่างต่อเนื่องจะเปลี่ยนวิธีการทำงานของเซลล์ภูมิคุ้มกันของคุณ พวกมันอาจโจมตีได้ไม่เร็วและคุณอาจป่วยบ่อยขึ้น การพักผ่อนอย่างเต็มที่ทุกคืนสามารถช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงความรู้สึกเหนื่อยล้าและทรุดโทรมรวมทั้งใช้เวลาหลายวันบนเตียงในขณะที่ร่างกายพยายามฟื้นตัว การควบคุมน้ำหนักคุณอาจแปลกใจที่รู้ว่าการนอนหลับไม่ดีสามารถเชื่อมโยงกับการเพิ่มน้ำหนักได้! การอดนอนอาจรบกวนฮอร์โมนที่ควบคุมความอยากอาหารและคุณอาจพบว่าตัวเองหิวบ่อยขึ้น เมื่อฮอร์โมนของคุณไม่สมดุลความต้านทานต่อสิ่งล่อใจจากอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพก็อาจลดลงได้เช่นกัน นอกจากนี้การรู้สึกเหนื่อยหมายความว่าคุณมีแนวโน้มที่จะทำงานและมีประสิทธิผลน้อยลง ด้วยปัจจัยเหล่านี้รวมกันการนอนหลับที่ไม่ดีสามารถทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นได้! คำแนะนำของเราผลิตภัณฑ์เครื่องนอนของคุณมีส่วนสำคัญในการทำให้คุณนอนหลับสบาย ที่นอนและหมอน Natural Latex 100% ของ Getha ช่วยรองรับกระดูกสันหลังศีรษะและคอได้อย่างสมบูรณ์แบบ คุณจะรู้สึกถึงความแตกต่างในคุณภาพการนอนหลับของคุณอย่างแน่นอนผลิตภัณฑ์ของเราที่ผสานรวมกับเทคโนโลยีนาโนซิลเวอร์ยังมีประสิทธิภาพในการต่อสู้กับแบคทีเรียเชื้อราและไวรัส ด้วยผลิตภัณฑ์เครื่องนอนที่สะอาดก็ทำให้ร่างกายแข็งแรงและปลอดภัยได้เช่นกัน!